Taller práctico Gestión del tiempo y estrés

Reconocer la relación entre el estrés y la gestión del tiempo.
Aprender herramientas básicas para reducir el estrés: Mindfulness.
Desarrollar técnicas para mejorar la gestión del tiempo, como principal estresor:
– Separar lo importante de lo urgente.
– Eliminar ladrones de tiempo.
– Establecer hábitos para aumentar la eficiencia.
– Aprender a planificar para el equilibrio.

PROGRAMA

– Hábitos ineficaces que producen estrés.
– Qué es el estrés y cómo regularlo.
– Reducción del estrés con Mindfulness.
– Relación entre el estrés y la gestión del tiempo.
– Herramientas para gestión eficaz del tiempo (tareas urgentes e importantes, ladrones de tiempo, delegar, …).
– Cómo mantener el equilibrio para el bienestar.
– Hábitos eficientes para incrementar la productividad.
– Planificación para el éxito.
– Herramientas de control y seguimiento semanal.

FECHA Y HORA: Jueves, 12 de febrero 2026. De 16:00h. a 20:00h.

LUGAR: AIJU en Av. de la Industria, 23 en Ibi (Alicante)

Plazo de inscripción hasta el 10 de febrero 2026.

Más información en AIJU